白芝麻可以生吃。白芝麻还含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质和脂肪，能有效降低胆固醇。白芝麻还含有丰富的维生素E，可以有效防止过氧化。脂质对皮肤有害，中和细胞内的有害物质，从而使皮肤变白。芝麻可以生吃。白芝麻还含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质和脂肪。每天吃40克左右。白芝麻可以达到保健作用，但生白芝麻的营养价值略低于熟白芝麻。

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生吃好处

白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有碳水化合物、维生素A、卵磷脂、铁、镁等丰富的营养成分。如果生吃，可以有效降低胆固醇。白芝麻还含有丰富的维生素E，能有效防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，中和细胞内的有害物质，从而使皮肤洁白润泽，还能预防各种皮肤炎症。

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生吃危害

白芝麻生吃并无害处，但一定要适量食用。白芝麻吃太多可能会导致内分泌失调，导致头发油腻，导致脱发。因此，白芝麻的适量应该是每天半茶匙，不要超过一汤匙。

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生吃做法

生白芝麻的制作方法比较简单。将白芝麻放入杯中，加入适量冰糖，然后倒入开水，待开水冷却后即可饮用。如果太甜，可以稀释。喝。