果莲是莲花的花托。它可以生吃，也可以煮熟吃。它可以促进胃肠蠕动，帮助消化，并可以治疗便秘。肠胃消化不好的人也可以吃。莲子吃太多会引起头晕。恶心的症状是由于人体消化系统负担过重，需要人体的血液集中在胃肠道来帮助消化。果莲是莲花的花托。它可以被视为水果或蔬菜。它可以生吃，也可以煮熟吃。它新鲜多汁。还可炒食，口感爽脆。果莲属于山龙眼科。植物。

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生吃好处

果莲营养丰富，有很好的清热解暑功效。可治疗内热、口舌生疮、助睡眠。莲子泡水喝可以促进肠胃蠕动，有助消化作用，可以治疗便秘。胃肠消化功能不好的人可以食用。

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生吃危害

水果莲子吃太多引起头晕恶心的症状，是由于人体消化系统负担过重，需要人体的血液集中在胃肠道帮助消化，导致血液供应减少到大脑和心脏。造成的。

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生吃做法

1.生吃水果莲蓬的方法很简单。只要把中间的果莲荚打破，取出里面的莲子，选择比较饱满的莲子，从头剥去，把莲子的壳剥掉，把莲子留在里面。把里面白嫩的莲子去掉，直接吃。

2、生果莲还可以作为很多甜品的辅料。里面的莲子可以加到任何糕点里。酥脆爽口，可谓锦上添花。