一般情况下,建议一次吃榴莲的量不要超过100克,即一到两片,以免引起其它不良反应。尤其是对于某些特殊体质的人群,建议尽量减少或避免吃榴莲,避免对机体产生过多的影响。若对榴莲过敏,不建议食用榴莲,以免出现皮疹、局部红肿、发热、疼痛等过敏症状。中医认为榴莲属于热性水果,一次吃太多的榴莲可能会引起牙龈红肿、咽喉肿痛、便秘等上火的症状,尤其是对于本身就内热炽盛等易上火的人群,建议尽量少吃榴莲。
榴莲一次吃多少为宜
榴莲味道比较特殊,含糖量非常高,也很容易为人体所吸收。如果血糖有异常,糖耐量异常或糖尿病的人群尽可能不吃,因为吃完以后血糖升高效果非常明显。一般人群也不建议大量吃,因部分人群对其免疫耐受力较差,临床当中可能会出现过敏问题,所以建议少吃,一般控制在50-100g即可。中医认为榴莲属于容易引起胀肚、发胖、痰湿凝滞的水果,建议不要多吃。
榴莲具有滋阴壮阳的功效,可有效补充身体所需要的能量和营养,达到强身健体的作用。榴莲还可以开胃,促进食欲,其中富含丰富的膳食纤维,有效促进肠胃蠕动,有助于治疗便秘。榴莲中含有人体必须的矿物质元素,可以有效的预防和治疗高血压。