榴莲一天吃多少比较好这个要结合自身的身体情况来决定,榴莲是果中之王含有大量的维生素C和B族,营养价值特别高,经常吃对身体有好处,但是不建议一次吃太多,否则容易出现上火流鼻血的症状,太小的孩子和对榴莲过敏的人不建议食用,孩子在太小的时候肠胃功能还没有发育完全,营养太高的孩子吸收不了。

榴莲一天吃多少比较好

每天最多食用榴莲100g即可。榴莲在高营养的同时也会给身体带来负担,所以不要吃的过多,起码胃不舒服就不要吃了。泰国卫生部曾发表公告,劝公众一天不要食用超过两瓣榴莲。专家建议,吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气,保护你的身体不受损害。

榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维,还含有大量维生素c和矿物质。榴莲中含有丰富的维生素c,具有很强的抗氧化作用。还能够清除体内多余的自由基,起到延缓衰老的作用。榴莲含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,还可以使粪便软化,起到通便的作用,使胃口食欲大增。榴莲中的矿物质含量较高,能够起到降血压的作用。