枸杞有很强的滋补肾阴的功效。生吃枸杞可以治疗肾阴虚引起的腰膝酸痛。还能养血，可治疗血虚萎黄、倦怠乏力，还可以养肝明目。最好和菊花一起吃。肾阴虚的人生吃过多的枸杞会导致上火，所以直接生吃时应减少用量，不要经常食用。

吃枸杞好处

1、补肾：枸杞具有很强的滋补肾阴的功效，可以很好的治疗肾阴虚引起的腰膝酸痛。枸杞不仅能补肝肾，还能养血，可治疗血虚、萎黄、劳损等症。

2、肝肾精血亏损：治疗肝肾精血亏损所致的头晕、耳鸣、健忘、须发早白等，一般与何首乌、樱子合用，胡须黑、须发黑。头发。

3、养肝明目：吃枸杞可以养肝明目。最好与菊花一起食用，以治疗肝肾阴虚引起的视力模糊。

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生吃枸杞好处

生枸杞无毒，所以可以生吃。然而，枸杞却是一种滋补物质。吃得过多会影响人体的消化吸收，容易导致营养过剩。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、三聚氰胺、胡萝卜素、核桃黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。生吃枸杞可以增强机体的非特异性免疫功能，还有抑制肿瘤细胞生长和突变的作用。

吃枸杞的减肥效果并不明显，因为枸杞有滋补作用。中医上有养肝、养血安神、润肺止咳等功效，但无减肥作用。

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生吃枸杞坏处

肾阴虚的人吃太多生枸杞会导致上火。枸杞味甘、软。过量食用枸杞很容易导致内燃。特别是直接生吃时，应减少用量。

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生吃枸杞吃法

枸杞生吃时，可以直接咀嚼，这样有利于枸杞的保健作用。不过，咀嚼枸杞时，最好将摄入量减少一半，否则很容易营养过剩。

早上最好生吃枸杞，因为这是补肾的好时机。此时吃枸杞有补肾的功效。也可以在下午的时候吃，可以很好的补充身体。在这段时间里，身体可以更好地运转。吸收枸杞的营养成分，晚上睡前30分钟吃，有助于改善睡眠。

枸杞可以生吃，也可以煮熟吃。它没有任何不良影响。从营养角度来说，生吃枸杞效果较大，但不宜过量食用。