猕猴桃每天最好吃2-3个,而且需要分开吃。虽然营养丰富,但不宜大量食用,否则对人体健康不利。每天吃猕猴桃有很多好处。维生素和氨基酸的含量非常高,可以有效补充人体所需的各种元素。它还具有美容皮肤、增强免疫力的作用。猕猴桃是一种营养价值高、口感好的水果。清洗干净、剥皮后即可直接食用。它还具有强身健体、改善心脏功能、降低癌症发病率的功效。

一天吃多少

猕猴桃每天最好吃2-3个,而且需要分开吃。虽然营养丰富,但不宜大量食用,否则对人体健康不利。

每天吃猕猴桃有很多好处。维生素和氨基酸的含量非常高,可以有效补充人体所需的各种元素。它还具有美容皮肤、增强免疫力的作用。

什么时候吃最好

不建议空腹吃猕猴桃,所以最好饭后吃。饭后1-3小时吃为宜。可以直接吃,也可以榨汁吃。

长期吃坏处

猕猴桃属寒性水果。如果长期食用,很容易损伤脾胃阳气,出现腹痛、腹泻等不良症状。而且还含有大量果胶,会刺激胃酸分泌,变质的猕猴桃不宜吃。