苹果的含糖量不高，属于低糖水果。含糖量在8%到10%之间。它的升糖指数比较慢，所以糖尿病患者可以少量食用，但不宜过多。另外，吃苹果也不会发胖。它们热量低，含有大量纤维和单宁酸，可以促进消化和排便。它们会给你强烈的饱腹感并帮助你减肥。苹果的甜度根据品种的不同而不同。普通苹果的甜度在15度左右，糖苹果的甜度在16度左右。它们是甜度较高的水果之一，适合喜欢吃甜食的人。
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苹果含糖量
苹果的含糖量不高，属于低糖水果。含糖量在8%到10%之间。苹果性凉，味甘。它们具有非常高的食用价值。能补心益气、生津止渴、健脾。具有和胃、除烦、解暑的功效。
吃苹果不会让你发胖。普通苹果100克的热量为52卡，热量比较低。苹果含有大量的纤维素和鞣酸，可以促进消化和排便，使人有饱腹感。如果你注意饮食，甚至可以帮助你减肥。
糖尿病患者可以吃苹果。苹果属于低糖水果，升糖指数相对较低，因此可以少量食用，但不宜过量。另外，糖尿病患者还需要控制高脂肪食物的摄入，否则会导致血糖升高。
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什么人不适合吃
1.便秘者
苹果中所含的果胶会吸收肠道内多余的水分，从而加重便秘。如果你非常喜欢吃苹果，可以蒸一下，这样可以帮助去除部分果胶，刺激胃肠蠕动，有助于缓解便秘。
2.溃疡性结肠炎患者
溃疡性结肠炎患者最好不要吃苹果，因为他们的胃肠道非常脆弱，而苹果质地比较硬，含有有机酸和粗纤维。会给胃肠壁带来一定的刺激，使其难以愈合。严重时可诱发肠穿孔、肠梗阻等。
