糯米的含糖量相对较高。 100克左右的糯米中,含糖量可达15%以上。吃糯米会让人发胖。虽然糯米的热量不是特别高,但是糯米中含有糖分。如果吃太多,糖分含量就会增加。它在体内转化为葡萄糖,很快就会转化为脂肪并在体内积累。糖尿病人可以吃糯米,但需要控制量。糯米的甜度比较高。糯米的热量含量为每100克糯米约350卡路里。它是一种含有较多碳水化合物和淀粉的谷物。与大米相比,糯米的热量较低。营养价值很高,具有温中脾胃、益气补心的功效。

糯米含糖量

糯米的含糖量比较高。 100克左右的糯米中,含糖量可达15%以上。吃糯米会让人发胖。虽然糯米的热量不是特别高,但是糯米中含有糖分。如果吃得过多,过多的话,糖分就会在体内转化为葡萄糖,很快就会转化为脂肪,堆积在体内。糖尿病人可以吃糯米,但需要控制量。如果使用过多,可能会适得其反,并使病情恶化。

什么人不适合吃

肠胃不适的人不适合吃糯米,因为糯米不容易消化吸收,吃了更容易引起人体消化不良。它还可能导致腹泻和腹痛。不适合高血压患者。糯米,高血压患者如果吃得过多,会增加血液的粘度,加重心脏的负担和心脏缺血的程度。