莲子既不是热性食物，也不是凉性食物，而是平性食物。它们含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、荷叶碱、钾等营养成分。它们的营养价值很高，可以补充人体的水分，还有消暑、调节高血压的功能，但吃多了很容易引起消化不良、便秘等症状。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。服用莲子比较适合很多体质的人，因为它没有刺激性，对于治疗一些不适的疾病可以非常有效。辅助治疗作用。
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莲子属于热性还是凉性
莲子既不是热性食物，也不是凉性食物。它们是中性食物。它们含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、生物碱、钾等营养成分。莲子的营养价值很高，但莲子性寒。如果莲子是带核吃的，则具有一定的寒性，但如果莲子不带核吃，则不具有寒性。
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吃了有什么好处
莲子是一种非常好的滋补身体的食物。它们富含维生素和大量矿物质元素。适量食用可以补充身体所需的营养，吃莲子还可以解暑。具有清凉作用，所以夏季可以经常煮莲子粥来喝。
此外，吃莲子还可以起到养生的作用。尤其是老年人可以经常吃一些莲子，对调节身体非常有利。此外，莲子还可以有效帮助调节高血压等症状。
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吃了有什么坏处
莲子是平性食物。适量吃不会让人上火，但也不要吃太多。另外，莲子富含淀粉。吃太多很容易引起消化不良、便秘等症状。注意便秘。胃胀、腹胀、消化不良的人不宜食用，否则有害健康。
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吃莲子禁忌
与莲子不相容的食物是猪肚。如果莲子与猪肚一起食用，可能会发生中毒。莲子不能与螃蟹、甲鱼同食，否则会发生一些不良反应。感冒、便秘、痔疮患者不宜服用。有便秘和腹胀的人应避免服用。
