每天吃乌梅最好不要超过10个。具有涩肺涩肠、生津、镇蛔之功效。常用于治疗肺虚久咳、久泻、虚热、呕吐、腹痛等针刺症状。大多数老年人的胃肠功能较差。非常好。建议每天食用不要超过6-8块。乌木干是用新鲜乌木制成的干果。它不仅是一种水果，也是一种比较常见的中药材。具有生津止渴、敛肺止咳、和胃之功效。吃干乌梅对治疗肺虚有好处。对咳嗽、慢性腹泻、腹痛、呕吐等症状有效，但不宜过多食用。
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一天吃多少
乌梅每天最好不要吃超过10个。具有涩肺涩肠、生津、镇蛔之功效。常用于治疗老年人肺虚久咳、久泻、虚热、呕吐、腹痛等针刺症状。大多数肠胃功能不太好，所以建议每天吃的量不要超过6-8块。
每天吃干梅干对身体还是很有好处的。现代药理研究表明，梅干对产气肠杆菌、假单胞菌、荧光假单胞菌、类芽孢杆菌等有不同程度的抗菌作用，其他酸性成分提取物有抑制黑色素的作用，还具有一定的调节平滑肌、镇咳等功能。止泻、止血。
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什么时候吃最好
梅干最好在早上和早上食用。如果作为药物使用，一般建议每天早、中、晚各服用一次。这样可以达到白天提神醒脑、晚上睡个好觉的效果。同时，乌梅中含有茶酸。它可以促进肠道蠕动，所以便秘的人吃了会有很好的效果。
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长期吃坏处
梅干对人体有一定的好处，但不建议长期大量食用。食用过多可能会引起消化不良、肠胃不适、恶心、呕吐等症状，尤其是脾胃不好的人。孕妇和经期妇女不建议吃黑李子。
