其实，栗子是可以生吃的。它们并不像大家说的那样对身体有害，也不含有细菌。相反，生吃栗子对身体是有一定好处的。可以缓解疼痛，补充身体营养，还可以减肥。但其含有大量纤维，肠胃难以消化，容易引起消化不良。每天服用不要超过5 粒。其实，栗子是可以生吃的。它们并不像大家说的那样对身体有害，也不含有细菌。相反，生吃栗子对身体是有一定好处的。
栗子可以煮熟吃，也可以生吃。很多人会感到困惑，不知道哪种方法更好。为了最大程度地获得板栗的营养成分，很多人都希望有一个明确的答案。其实，生吃栗子和熟吃栗子有其不同之处。嗯，没有片面的答案。板栗生吃和熟吃对不同人群有不同的功效。
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生吃好处
1.首先，栗子的营养成分非常多。如果长期食用，可以缓解腰痛等症状。如果是老年人，每天可以吃三到五个生栗子，可以很好的缓解身体的疼痛。这些病症。
2、其次，生栗子含有大量的维生素、氨基酸、维生素以及各种微量元素，所以我们吃的时候，可以完全补充身体的营养，达到营养平衡。
3、再次，生栗子含有大量淀粉，可以填饱肚子。同时，它们含有较少的脂肪和非常高的碳水化合物。因此，对于想要减肥的人来说，生吃栗子有减肥的功效。不用挨饿也能轻松减肥。
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生吃危害
栗子含有大量纤维，肠胃难以消化。生吃栗子很容易引起消化不良。脾胃虚弱的人最好少吃。如果想吃的话，每天生吃栗子不要超过5个。对于普通人来说，生吃太多栗子会引起腹胀。
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生吃做法
每天吃6-7个栗子就可以了，最多不要超过10个。吃太多栗子不但不养胃，反而会伤胃。而且，如果生吃的话，最好在两餐之间吃几个栗子当零食。不要吃太多，容易发胖。食用过程中需要细嚼慢咽，随津液吞咽，这样补益效果会更好。
