吃柿子要注意适量。一天吃的量应该控制在1到2个柿子之间。柿子不宜过多食用，而且应在饭后吃，因为胃酸必须先与食物混合，以免形成胃结石。饭后吃，注意尽量少吃柿子皮。柿子的果实营养丰富，被称为圣果。它富含多种营养成分。柿子富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以有效预防便秘、调节肠道菌群。同时具有良好的通便作用。柿子具有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾的功效。非常适合秋冬季节食用。

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一天吃多少

吃柿子要注意适量。一天吃的量应该控制在1到2个柿子之间。柿子不宜吃太多，而且应饭后吃，因为胃酸需要先与食物混合，以免产生胃结石。编队。

柿子中所含的维生素和糖分比普通水果高一到两倍。能补肺、护胃、清燥火。经常食用可以补虚、止咳、润肠、去热。最好饭后吃。注意尽量少吃柿子皮。

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什么时候吃最好

吃柿子的最佳时间是秋季。每天的时间为饭后或两餐之间一小时。不要空腹吃柿子。女性应避开经期，因为柿子中含有大量柿子胶，如果早上空腹食用大量柿子胶，会与胃酸发生反应，形成凝块，这就是我们常说的“胃柿石”。严重的话，还会影响消化功能。

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长期吃坏处

吃太多柿子会引起腹部不适，伴有阵发性腹胀、绞痛或绞痛，食欲不振伴有恶心、呕吐、黑便等症状，甚至可能引起肠梗阻。同时吃得过多会引起口疮性溃疡和排便困难。需要注意的是，空腹吃大柿子会引起胃柿石。如果和红薯一起吃，还会得胃结石。