黑芝麻能直接吃吗

黑芝麻可以生吃。由于黑芝麻既是中药，又是很好的保健食品，所以建议用豆浆机将黑芝麻打碎，然后将大麦磨成粉。这样更有利于营养物质的吸收，建议早上吃，因为黑芝麻含有较多的脂肪。早上吃它可以为精神疲惫的人补充能量。黑芝麻是木贼科草本植物的种子。它是世界上最古老的栽培植物之一，遍布热带和一些温带地区。它广泛用于烹饪和传统医学。

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黑芝麻直接吃

黑芝麻可以生吃。由于黑芝麻既是传统中药，又是很好的保健食品，所以建议食用前先用豆浆机将黑芝麻打碎，和大麦一起磨成粉，这样更有利于营养物质的吸收。而且建议早上吃，因为黑芝麻含有较多的脂肪，早上吃可以给精神疲惫的人补充能量。

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黑芝麻的功效与作用

1、美容养颜、延缓衰老：黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是体内比较强的抗氧化剂。它能有效清除体内自由基，起到美容皮肤、延缓衰老的作用。

2、补钙：黑芝麻的钙含量非常丰富。一颗黑芝麻的钙含量达到780毫克，是牛奶的7倍。因此，黑芝麻是很好的补钙食品。

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黑芝麻禁忌

吃黑芝麻要小心。对黑芝麻过敏者禁止食用。患有慢性肠炎、胃炎等疾病的人，或者大便稀的人不宜食用。食用。