五谷米是在大米的基础上，优选配上红米、藜麦米、苦荞、青稞米、燕麦米、红扁豆、玉米碴、大黄米、糙米、高粱米、绿豆、薏仁米、玉米粒13种粗粮制作而成。五谷米可以起到疏肝理气，调畅心气的作用。对解决女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

五谷米都是包含有什么米

五谷米对于女孩子来说应该多多食用，正常人都可以吃粗粮和谷物的，适合的人群是血糖偏高和想控制体重的人群，粗粮饱腹感强而消化速度慢，餐后血糖比较低，能够降低胰岛素的需要量，而对于减重人群，对于女孩子，粗粮含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，常吃会使皮肤细腻光滑。

五谷米是在不改变人们膳食习惯的前提下，借助用杂粮来合理均衡主食膳食营养结构，降低以精加工造成的营养不均衡的情况。在中国人的餐桌上，杂粮可以熬粥、煮汤、做豆浆，杂粮对均衡膳食营养贡献不是很大。唯有将杂粮引入主食，才能在提高国民体质方面发挥重要作用。