一般建议每天吃1-2个番石榴。番石榴是热带水果，果肉脆嫩，味美多汁。它还富含维生素、蛋白质、脂肪、纤维、钙、铁和磷。虽然没有严格的食用规定，但不建议食用过多，否则不仅营养成分不能充分吸收，还可能引起身体不适。番石榴可以直接作为水果食用。其味甘，具有健脾消食的功能。此外，还可以煮熟食用，或制成果酱，加入酸奶、冰淇淋中一起食用。一般来说，带皮或不带皮均可食用。

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一天吃多少

一般建议每天吃1-2个番石榴。番石榴是热带水果，果肉脆嫩，味美多汁。它还富含维生素、蛋白质、脂肪、纤维和钙。铁、磷等营养成分。虽然没有严格的食用规定，但不建议食用过多。否则，不仅营养成分不能被充分吸收，还可能引起身体不适。

经常吃番石榴可以帮助女性美白皮肤、降低血糖。酒后吃一些也能解宿醉。长期食用可增强心脏功能，影响血管系统。它不仅具有平衡血糖、清肝的功效，还具有一定的抗菌、健胃、助消化作用。

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什么时候吃最好

番石榴适合饭前一小时吃，因为番石榴营养丰富。饭前一小时吃可以最大程度地吸收番石榴中的营养成分，番石榴中的酸性物质也能被吸收。能起到开胃的作用。

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长期吃坏处

如果长期吃番石榴，很容易引起便秘、上火。建议习惯性便秘患者和喜爱上火的人不要长期食用。番石榴籽较多，食用时不易消化。患有支气管疾病、消化功能不好的人胃病、胃出血、肠道出血的患者不建议食用。