每天吃6个左右的无花果干为宜，可以有效促进肠胃蠕动，刺激味蕾，从而增强食欲，帮助消化。同时，无花果干中含有丰富的酸性物质，可以有效抑制肿瘤的扩散，但不宜过多食用，以防上火的发生。无花果干是以无花果为原料加工而成的干制品。完全成熟的无花果采收时呈绿色，果肉柔软，体内种子较多，呈小颗粒状。果肉含有多酚，在加工过程中容易变成棕色，用于做汤。该材料具有清热解毒、化痰祛湿的功效。也有很好的治疗效果。任何人都可以吃，尤其是老人和小孩。
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一天吃多少
每天吃6个左右的无花果干为宜，可以有效促进肠胃蠕动，刺激味蕾，从而增强食欲，帮助消化。同时，无花果干富含酸性物质，能有效抑制肿瘤。传播，但不宜过多食用，以防出现上火现象。
无花果干富含维生素C、苹果酸、蛋白酶等物质。它们可以促进食物的消化，有润肠通便的作用，并能预防心血管疾病。然而，一次吃太多，会导致身体上火。建议每天适量食用。
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什么时候吃最好
无花果干含有一定量的膳食纤维。建议饭前吃。无花果中的粗纤维进入人体后，会吸收水分，在胃中膨胀，增加食物体积，减少饥饿感。饭前服用为宜。吃一些无花果干不仅可以促进肠胃蠕动，还能提供一定的饱腹感，从而辅助减肥。
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长期吃坏处
一次吃太多无花果干，会加重体内寒气，而且无花果干含有大量糖分，可能会导致肥胖，甚至可能增加脾胃粘稠，导致虚火旺盛。建议高血压、糖尿病患者不要过多食用无花果干，否则会加重症状。
