黑芝麻也叫亚麻。它是植物芝麻的黑色种子。它的含糖量并不高。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等成分,营养价值很高。吃黑芝麻会使人发胖,因为它含有蛋白质、脂肪、糖、油、维生素、矿物质等成分。吃得太多会导致营养过剩和体重增加。
黑芝麻的甜度不是很高,吃起来一点也不甜。大部分都有一定的香气。如果想吃甜味较强的东西,建议在加工时添加适量的糖。
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黑芝麻含糖量
黑芝麻又称亚麻,是植物芝麻的黑色种子。它的含糖量并不高。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等成分,营养价值很高。
吃黑芝麻会使人发胖,因为它含有蛋白质、脂肪、糖、油、维生素、矿物质等成分。吃得太多会导致营养过剩和体重增加。
糖尿病人可以适当吃黑芝麻,但一定不能吃太多,而且吃的方式也需要注意。他们不能添加糖。
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什么人不适合吃
1、胃肠道疾病患者不能吃黑芝麻,因为黑芝麻的含油量比较高,有润肠通便的作用。如果您有腹泻症状,吃黑芝麻是个好主意。很容易加重病情。
2、肾病患者不能吃黑芝麻,因为黑芝麻中含有草酸,会与人体内的钙结合形成草酸盐,难以消化,最终可能导致肾结石的形成。