瓜类的含糖量相对较低。普通甜瓜品种含糖量在11%左右，而含糖量较高的品种含糖量可达16%以上。瓜类的含糖量虽然较高，但只要适量，食用的话，不会使人发胖，糖尿病患者应尽量避免吃瓜类，因为瓜类的血糖生成指数为56，属于糖尿病患者。中等血糖指数食物。甜瓜是一种含有大量水分和糖分的水果。食用后可以促进体内多余水分的排出，有利于排毒降温。冬瓜的热量比较低，为26卡/100克，属于低热量食物。

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甜瓜含糖量

瓜类的含糖量比较低。普通甜瓜品种含糖量在11%左右，而含糖量较高的品种含糖量可达16%以上。当然，瓜类的含糖量更高。但只要食用适量，不会使人发胖，糖尿病患者应尽量避免吃瓜，因为瓜的血糖生成指数为56，属于中等血糖指数食物，具有降糖作用。食用后对血糖有一定影响。

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什么人不适合吃

冬瓜吃多了会胃寒，从而出现腹痛、腹泻等症状。冬瓜虽然好吃，但一定要控制用量。脾虚胃寒的人更要注意。同样，肠胃不适或胃寒的人也不宜过多吃瓜。冬瓜吃多了，会加重病情，对身体不好。而且，即使是健康的人也不能天天吃瓜，因为瓜中含有大量的水分。如果吃得太多，会稀释胃液的浓度，很容易伤胃，引起消化不良。或腹痛、腹泻。