柑橘的含糖量比较高，每100克含糖量在10%左右。如果你吃柑橘，你不会增加体重。柑橘所含的热量和脂肪相对较低。另外，糖尿病患者可以吃柑橘。但必须适量食用。柑橘属于低升糖指数食物，糖尿病患者适量食用不会造成血糖过度波动。柑橘的甜度比较高，但甜度也不会太高。普通柑橘的甜度在8度左右，而较好的柑橘甜度通常在10度以上。而且味道香甜，深受消费者的欢迎。最喜欢的。

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柑橘含糖量

柑橘的含糖量比较高，每100克含糖量在10%左右。如果你吃柑橘，你不会增加体重。柑橘所含的热量和脂肪都比较低，而且富含膳食纤维、维生素等营养物质，促进胃肠道的蠕动，帮助粪便的排出，减少脂肪的吸收。

糖尿病人可以吃柑橘，但一定要适量。含有类胡萝卜素、丙烷、甘油糖脂等，是良好的保健药物。而且，柑橘属于低升糖指数食物，糖尿病患者应适量食用。不会引起血糖的过度波动。

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什么人不适合吃

阴虚体质的人不适合吃柑橘。中医认为，橘子属于温性水果，吃多了容易上火。如果是阴虚的人，应少吃柑橘，否则容易出现咽干、便秘、口干、口舌生疮等症状。另外，柑橘也不宜过多食用，否则容易引起腹痛、腰痛、咽喉痛等症状。膝盖酸痛、无力等症状可能会导致身体不适。