香蕉属于凉性水果，可以增加肠道蠕动，缓解便秘，促进大便排出。生气的时候可以吃香蕉。另外，香蕉富含人体重要的几种维生素和矿物质，可溶性纤维含量也比较高。它还不含脂肪、胆固醇和钠，食用价值很高，但不要吃太多，否则会对胃肠造成损害。香蕉性寒，味甘。它们富含人体中几种重要的维生素和矿物质。它们还具有相对较高的可溶性纤维含量。它们不含脂肪、胆固醇和钠，因此食用价值很高。
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香蕉属于热性还是凉性
香蕉属于凉性水果，可以增加肠道蠕动，缓解便秘，促进大便排出。生气时可以吃香蕉，但腹泻时不能吃香蕉，否则会加重腹泻的次数。
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吃了有什么好处
1.香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸和微量元素。适当食用可以补充各种营养素和能量。其中所含的维生素和微量元素可以使全身健康。肌肉放松使人感到身心愉悦，有一定的减肥作用。
2、香蕉能帮助大脑分泌血清素，这种物质直接作用于神经系统，使人心情愉快、平静，促进睡眠，甚至有镇痛作用，所以香蕉也被称为快乐水果。
3、此外，香蕉还可以预防高血压、预防胃溃疡、预防神经疲劳、润肺止咳、预防便秘。人们便秘时可以吃一根香蕉，可以促进肠道蠕动。另外，香蕉热量低，也是减肥人士的最爱。
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吃了有什么坏处
香蕉是凉性水果。如果吃得太多，可能会损害肠胃。脾胃虚弱的人不能吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。如果经常服用，会加重腹痛、腹泻的症状。
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吃香蕉禁忌
1.避免空腹吃香蕉。香蕉含有大量的钾和镁。空腹食用会使血液中的钾、镁迅速激增，对心血管系统产生抑制作用，引起肌肉麻痹、嗜睡。疲劳、心跳不规律等。
2、血糖不能稳定控制的糖尿病患者应避免吃香蕉。香蕉是含糖量较高的水果。糖尿病患者食用后很容易引起血糖升高，从而引发多种疾病。
