桑葚是一种凉性食物。它们色泽紫黑色，味道甜酸，富含维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。经常食用桑葚可以提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。但也不要吃太多，否则容易导致胃食管反流、胃灼热、恶心等症状。而且桑葚中含有一定量的糖分，很容易导致人发胖。桑葚是日常生活中常见的水果，也是营养价值比较高的水果。其性味甘、酸、寒。入心、肝、肾经。有很好的滋阴补血的功效，女性可以适量食用。有的，一般汤剂效果最好，每次用量10-15克左右。

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桑葚属于热性还是凉性

桑葚是一种凉性食物。它们色泽紫黑色，味道甜酸，富含维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。经常食用桑葚可以提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。具有嫩肤功效，是护肤的首选。

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吃了有什么好处

1、美容养颜、延缓衰老：桑葚中含有大量的营养成分，包括维生素C、胡萝卜素等营养成分。具有良好的抗氧化作用，能滋润养颜、延缓衰老。

2、健脾和胃：桑葚中含有苹果酸，有利于淀粉和脂肪的消化。可用于治疗消化不良、预防动脉粥样硬化等，也可用于缓解失眠、心烦、口干等症状。

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吃了有什么坏处

1、吃太多桑葚有很多坏处。会引起胃酸分泌过多，从而使胃肠道酸性化更加严重，容易导致胃食管反流、胃灼热、恶心，甚至呕吐，引起患者腹泻。

2、桑葚中含有大量的糖分。如果吃得太多，会导致血糖升高，很容易诱发或加重糖尿病的风险。它还可以使人体重增加，甚至影响脂肪代谢紊乱、糖代谢紊乱，并导致糖尿病、高血脂等疾病。

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吃桑葚禁忌

吃桑葚要注意。未成熟的桑葚不能食用，否则会引起中毒。另外，桑葚会阻碍钙、铁、锌等微量元素的吸收，因此不适合儿童食用。每次食用时，要注意不要过量。