一般来说，每天吃3-5颗核桃仁就足够了。吃核桃虽然对身体有很大的好处，但它可以健胃补血，滋阴补肾，有养心安神的功效。经常吃核桃更有利于滋补身体。健脑、耳目、核桃能有效抗衰老、强身健体，有利于身体健康。一般来说，吃核桃没有特定的时间。如果一定要指定时间，可以选择每天早上和晚上吃。一些。核桃仁是一种天然的营养产品。日常生活中，经常食用核桃仁对身体有很大的好处。吃核桃仁可以有效提高人体的免疫力，增加抵抗力，还可以有效的补充能量，让我们更加精力充沛，但是核桃中含有大量的油脂，需要适量食用。

：

一天吃多少

一般来说，每天吃3-5颗核桃仁就够了。吃核桃虽然对身体有很大的好处，但它可以健胃补血，滋阴补肾，有养心安神的功效。我平时经常吃核桃。更有利于滋养大脑，提高听力和视力。然而，核桃含有大量的脂肪。过量食用不仅会导致肥胖，还会损害身体健康。因此，日常吃核桃时要注意适量，不可过量。

每天吃核桃仁对身体是非常有好处的，因为核桃含有多种对人体有益的营养成分，对于预防心脑血管疾病非常有益。此外，核桃仁还含有我们身体所需的多种微量元素。它可以入药。具有理气养血、止咳化痰、润肺补肾等功效，特别适合肾虚、肺虚、便秘、喘咳、气虚者。血。

：

什么时候吃最好

核桃能有效抗衰老、强身健体，有益于身体健康。一般来说，吃核桃没有特定的时间。如果一定要指定时间，可以选择每天早上和晚上吃。有的，因为早上是人体代谢能力最强的时间，核桃中的营养成分能被有效吸收。晚上也是吸收能力最强的时间。此时吃核桃可以补充大脑的营养。

：

长期吃坏处

核桃虽好，但也不宜过量食用。核桃作为坚果食品的一种，脂肪含量丰富，热量较高。过量食用会增加肥胖的风险。建议每天吃15-25克（去皮）为宜。吃核桃时要注意选择保质期内的新鲜核桃。如果已经变质，建议丢弃，以免食用后对身体造成不良影响。