想要通过奇亚籽进行减肥可以将其泡水、做代餐食用、做成沙拉，奇亚籽中含有丰富的维生素、膳食纤维素、脂肪酸等成分物质，膳食纤维素能促进人体肠胃蠕动，加速人体自然排出体内多余的毒素及废物，脂肪酸可以帮助促进人体胃液分泌，帮助加速食物的消化吸收，适量吃奇亚籽是能够帮助减肥的。

想要食用奇亚籽减肥要怎样进行使用

奇亚籽减肥的吃法比较简单，通常使用一杯开水冲泡15克的奇亚籽，待奇亚籽泡开之后饮用就可以。可以用作代餐吃，也就是将15克奇亚籽泡开之后，加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用，这样能增强饱腹感，减少热量摄入，有一定减肥作用。奇亚籽撒在水果或蔬菜沙拉表面进行食用，就减少主食的摄入，只食用水果、蔬菜等沙拉，能够很好进行减肥。

奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子，种子表面是比较光滑的，上面还有大理石的纹脉络线。相对而言，颜色浅一点的种子比深色的更饱满。含有丰富的营养，可以作为食品原材料，也可以当做香料进行使用。