荔枝夏季吃最合适。荔枝属于一种营养价值较丰富的水果，其中的果糖、维生素含量较丰富，摄入体内可以为身体代谢提供能量，还能增加饱腹感。但是荔枝属于一种温热性质的水果，摄入过量之后会导致咽喉肿痛、口舌生疮等症状，不利于身体健康。每天吃200克以下荔枝能有效的吸收其中的营养成分，还不会造成副作用。

吃荔枝的季节

荔枝是春夏季节的一种水果，成熟期大多在每年的5月至6月之间。但是它的品种很多，有早熟的，比如三月红，三月份就会成熟，此时就开始陆续上市。还有许多中晚熟品种，如淮枝、糯米枝等，每年夏季都会成熟，集中在7月至8月之间。因此市面上从三月到八月都有售卖的。

荔枝含有丰富的营养，富含蛋白质以及维生素c等，对身体健康有很多好处，可以提高身体的免疫力，增强机体的抗病能力。食用荔枝时不能空腹食用，尽量在饭后半小时食用，一次食用量不得超过10个。吃多了可能会导致喉干舌燥，严重的可能会引起恶心、四肢无力、眩晕等不适。