何首乌在我国的分布有限，野生品种多在河南、湖北、安徽和四川一带。目前有人工种植，在贵州和江苏地区比较普遍。它多生长在灌丛或林下，对海拔要求不高，200米到3000米以内都可以种植。喜欢温暖湿润的气候，怕涝。何首乌更喜欢生长在山谷灌木丛、山坡林下或沟边的缝隙中。一般来说，它的适应性很好，所以它可以在大多数环境中正常生长，最好种植在南方。何首乌适合生长的温度一般是10摄氏度到20摄氏度左右，它不是很耐寒，在冬天很怕冻，最低能忍受5摄氏度的温度。

何首乌的功效及生长环境介绍

何首乌能够滋阴、补肝肾、养血乌发，有的专家说还有安神的功效。润肠、解毒、截疟一般用生的何首乌。生的何首乌不建议经常用，很多洗发水里面都含有何首乌的成分。补肝肾、养精血、乌须发，是它的主要的一些功效，还可以治疗这种白发、脱发这种疾病。

何首乌，是一味名贵的中药，可将其泡酒进行饮用，有良好的解毒功效。也可将何首乌泡水直接饮用，具有很好的通便作用。还可用于治疗早白发。可将何首乌研磨成粉，加水服用。也可将何首乌与枸杞等中药材，一同熬制成粥，进行食用。