女性每天吃鳄梨的最佳时间是饭前30分钟和饭后2小时,因为它含有大分子蛋白质和脂肪,很难消化。夜间睡觉前尽量不要吃东西,它的热量比较高。每日1-2个即可,不要食用未成熟的果实。
女性每天一个牛油果最佳时间
牛油果又叫做鳄梨,它是营养价值非常高的水果。富含维他命、脂肪酸和蛋白质,其中钠、钾、镁、钙等含量也较高,营养价值与奶油相当,被誉为“森林奶油”。一个牛油果300到400克左右,热量245卡路里,相当于一碗米饭的热量。所以,即使牛油果营养价值丰富,也要适量摄入,避免吃太多热量。如果你一天吃一次牛油果,最好只吃一半。而如果鳄梨摄入过多,会导致脂肪过多,可能会发胖。
牛油果除了不建议天天吃之外,也不建议晚上吃。主要还是因为牛油果热量问题,牛油果晚上吃会导致热量堆积,而且会比较难消化,时间长了自然会发胖。而且晚上吃的话发胖的几率更大,因此要注意了。牛油果不适合天天吃,也不适合晚上吃。